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增加身體抵抗力 對抗忽冷忽熱的季節轉換
充分攝取各類蔬果營養素 遠離文明病。
圖/安麗提供
【聯合線上/李宛虹】

完整營養補充有效提升免疫力

最近天氣忽冷忽熱,身邊不少人頻頻打噴嚏、咳嗽,到醫院報到了嗎?實際上,天氣變化快速時,身體的調節功能很可能會來不及反應,加上氣溫驟降及流感病毒盛行,都讓人輕易就掛病號了。安麗紐崔萊健康研究中心總裁山姆仁伯博士(Dr. Sam Rehnborg)表示,其實人體內只要擁有足夠且均衡的營養成分,維持免疫系統健全,加上規律的生活習慣、定期運動,就能維持健康狀態,減少感冒病菌的侵襲。

維生素、礦物質、植物營養素 完美的健康防護網
山姆仁伯表示,要幫身體維持足夠及均衡的營養成分,維生素、礦物質及植物營養素是三大關鍵。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬解釋,維生素維持身體健康與成長,當身體缺乏或吸收不良時,會有特定的缺乏症狀。像水溶性的維他命B群和C,易排出體外,就必須每天都從食物來補充,否則易出現缺乏症。礦物質則是人體細胞、組織中不可少的微量元素,攝取不足也會使體內生理功能失去平衡而生病。至於植物營養素,他是保護植物生命的重要防衛系統,不僅具抗氧化能力,還可調節生理狀況,讓身體不因長期處於發炎狀況而生病,因此多食用各類蔬果可攝取充足植物營養速,進而增強抵抗力,防禦病毒入侵。

充分攝取各類蔬果營養素 遠離文明病
尤其是現代人生活忙碌,又長期處於壓力之下,如果還無法充足攝取各類蔬果的營養素,更容易成為文明病與慢性病的高危險群。對於真的無法從蔬果中攝取充足植物營養素的人,可選擇依「彩虹攝取原則」,以紅、橘黃、綠、藍紫、白色五種顏色蔬果為基礎,含多種蔬果濃縮萃取的蔬果精華錠,便於無法攝取充分蔬果時,隨時隨地補足身體所需的營養素。

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文章日期:12/15/2009 21:28
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